成長期って何歳から何歳まで?身長を伸ばすチャンス!

成長期は一般的には、思春期を迎えた後の3~4年間程度の時期を指します。

医学的な定義としては、骨が成熟すると消失する骨端線が残っている時期までという定義があります。前述の期間と合わせて何歳が該当するかと言えば、男性は15~18歳頃、女性は13~16歳頃となります。

但しこれに関しては民族差や個人差も、大きな要素として関係します。一般に日本人の場合、欧米と比べると思春期を早く迎える傾向にあるので、成長期も前倒しになる傾向があります。また個人差で思春期を迎えるのが遅い人の場合には成長期が持続するケースが見られ、骨端線の定義では最長で25歳程度まで該当するケースが見られます。

身長を伸ばす絶好の機会

何れにせよ、該当する時期は身長伸ばす絶好の機会となります。思春期に重なる事で第二次性徴の影響を強く受け、生殖器が発達すると共に成長ホルモンが潤沢に分泌され、骨格の強化や伸長に繋がる時期だからです。

3~4年程度の期間において一般的に女性は12~25cm程度、男性に至っては20~32cm程度の範囲で身長が伸びる事になります。

そこでより身長伸ばす為の方策も考えたいところですが、基本的には規則正しい生活で過す事が重要です。そもそも身長を決定付けるのは骨格の形・長さや筋肉の付き方と、その質の良し悪しになります。従って成長期に限らずですが、構成要素となる栄養の補給が欠かせません。

栄養不足に注意

一生の中でも最も食事量のピークを迎え易い時期ではありますが、栄養素の偏りには注意したいところです。逆に無理なダイエット等で栄養不足になるのは、身長が充分に伸びない要因となり得ます。特に女性の場合、胸が膨らまずに女性らしい身体付きにならないといった弊害まで出る可能性があるので、要注意です。

そして摂取した栄養が骨格や筋肉の形成に使われるには成長ホルモンの役割が大きいですが、その分泌が活発化するのは睡眠中となります。従って、睡眠時間を充分に確保すると共に、睡眠リズムを整える意味で夜更かしを極力避ける必要があります。

更に骨の質が強化されてしっかりと根付く為には、運動による骨への刺激も欠かせません。負荷が掛かる事で丈夫になる上に、与えられた刺激は成長期においては更なる骨格の伸長を促す因子にもなります。

逆に身長が伸びても骨に強度が無くて、怪我をし易くなったといった状況では何の為に身長を伸ばしたのか解かりません。ですので、若さを活かしたある程度の強度の運動習慣を採り入れて置く事も大切な要素になります。

身長を伸ばす効果が高い成分って?

身長を伸ばすには、食生活や生活のリズムが重要となります。身体の成長で不可欠な成分と言えばカルシウムが思い浮かびます。カルシウムは骨などを形成する大切な栄養素ですので、成長には必要不可欠なものと言えるでしょう。しかし、カルシウムだけでは成長には不十分とされています。それは、カルシウムは骨を形成しても、大きな成長作用は期待できないからです。成長にあたり必要とされる栄養素が他に存在します。アルギニンと呼ばれる成分です。

アルギニンとは、たんぱく質を構成するアミノ酸の一種で、肉や魚、大豆製品などに多く含まれている栄養素です。このアルギニンですが、成人の身体では体の中で作り出すことが可能ですが、成長期の子供は十分な量のアルギニンを作り出すことができないのです。しかし、アルギニンは成長する力をサポートする強力な栄養素です。アルギニンを効果的に摂取することによって、成長をサポートする作用が大きくなり、身長を伸ばすことが可能なのです。

アルギニンは身長を伸ばす効果が極めて大きい成分です。その効果をより実感できるのが、成長期の子供の身体です。アルギニンを効果的に摂取した子供と、アルギニンをそれほど摂取していない子供では成長に差が生じます。アルギニンを効果的に摂取することで、成長期スパートの伸びる力がサポートされるのです。カルシウムで丈夫な骨を形成し、アルギニンで成長を促進させることで、理想的な身体を作り上げることが可能なのです。

身長を伸ばす効果が高いアルギニンですが、普段の食事では摂取できる分量が限られています。約2gとされています。成人している体ならアルギニンを自ら作り出すことが出来ますので、その分量で十分ですが、成長期の子供にとっては少ない分量です。足りない分量をサプリメントなどで補うと、成長をサポートする効果が増大します。サプリメントを摂取する際も時間帯が重要です。身体の活動が活発になる朝と、夜の就寝前の摂取が効果的とされています。睡眠中にも身体は成長を続けています。その成長をサポートするのです。

このように、アルギニンは身体の身長を伸ばす効果が高い成分です。カルシウムで頑丈な骨格を形成し、アルギニンを効果的に摂取することで、特に成長期の子供は高い効果を得ることが出来ます。食事だけでは摂取量が少なくなってしまいますので、サプリメントなどで補うとより成長を実感することが出来るでしょう。

プラステンアップの効果は何歳ぐらいが実感しやすいの?

成長期には一気に身長が伸びるイメージがありますが、いつまでたっても伸びる事無く困っている子供もたくさんいます。
周りの友人達にどんどんおいていかれるような気持ちになってしまい、身長が低いことによって、部活などでも不利になってしまうこともあるでしょう。
何とか身長を伸ばしたいと思っていても、思うように伸びてくれずに年齢だけを重ねて行くと焦る気持ちだけが募ってくるものです。
そこでプラステンアップがありますが、実際の効果や評判はどうなのでしょうか。

何歳くらいの時にしようすれば効果が実感しやすいのか気になるところですが、プラステンアップを利用しているのは、主に中高生になります。
プラステンアップは中高生に必要な栄養に特化して作られているものになりますので、利用するのであれば12歳くらいから利用をするといいでしょう。

名にも利用をしなかった時でも伸び率が高い年齢としては高校生よりも中学生の方がいい為、12歳くらいから15歳くらいまでの間に利用をするのが、一番効果を実感しやすいといえるはずです。
高校生になっても緩やかに身長が伸びる子供もいますが、少しでも伸びる可能性がある間はプラステンアップを利用する事によって、その可能性をさらに引き出してあげる事が出来ます。

身長を伸ばすためには、一つだけの栄養源を摂取するだけではあまり意味がありません。
バランスの良い栄養摂取を心がけることによって、身長が伸びるようになっていますので、そのバランスを整える為にも、プラステンアップが役にたってきます。
しっかりカルシウムを普段の食事から補給しているはずなのに、一向に身長が伸びないと思っている人は、栄養のバランスが悪い可能性があります。

野菜嫌いの子供は偏った食事になっていますので、身長を伸ばすために必要な栄養源を十分に補給できていない可能性があるのです。
成長期サポートサプリメントの中でも第一位を獲得しているからこそ、中高生の時期により高い効果を得られると考えられていますので、試してみる価値があります。

長く続けていくためには、飲みやすさも重要になってきます。
好き嫌いがはっきりしている子供の場合、飲みにくいものであればいくら身長を伸ばすためとはいっても、長く続けることが出来なくなります。
スッキリとしてレモン味だからこそ飲みやすくなっていますので飲みにくい事もなく、好き嫌いがはっきりしている子供でも長く続けていく事が出来るでしょう。

ドクターセノビルは効果ありそう!評判はいいの?

子供の成長をサポートするのに役立つサプリメントは数多くの種類の製品が販売されていますが、その効果は製品によっても異なっています。その中でも特に評判が高いのがドクターセノビルというサプリメントです。このサプリメントの大きな特徴は、子供の成長に特に欠かすことができないアルギニンという栄養素が、他のサプリメントと比較してもしっかりと摂取することができる点があげられます。

アミノ酸の一種であるアルギニンは肉や魚などさまざまな食品に含まれている製品ですが、毎日しっかりと成長に必要な量を摂取するのは簡単ではないのも事実です。ですがこのサプリメントを飲み続けることで、成長のさまざまな面において有利に働くアルギニンをしっかりと必要な量、摂取し続けることが可能です。このサプリメントを飲み続けることで一日あたり5000ミリグラムのアルギニンを摂取することができるので、体の成長にとって十分な栄養を補うことができます。

またアルギニンは体内では必要な量が十分作られない栄養素でもあるために、サプリメントを服用して定期的に体の外から摂取することには、子供の成長には大きな意味があります。子供の体にしっかりと吸収されやすいように製法に工夫をしていることもドクターセノビルの特徴です。体に栄養が摂取しやすいように使用している材料も、天然の素材を選んでいます。また使用する材料をより成長に役立つ栄養素にするために、特別な技術を使用して発酵させていることも、この製品の品質へのこだわりです。安全性にもしっかりと考慮していることもこの製品の評価が高い理由で、安全な材料を吟味して使用しているだけでなく、保存料などを使用しないで作られているところも評価が高いポイントです。

また子供が飲みやすいように粉末タイプのサプリメントになっているところも、人気のある理由です。粉末なので水の中に溶かして飲み物として飲むことができます。錠剤などが苦手な子供でも無理なく飲むことができることも、この製品のリピーターが多い理由になっています。

一日に飲む量も一袋から二袋程度でよいので、子供が毎日続けて飲み続けることができるようになっています。子供が飲みやすいようにグレープフルーツの味がつけられていることも、子供に喜んで飲んでもらえる理由です。品質と安全性を追求するためのドクターセノビルは国際的な製品管理の基準を満たしている国内で生産されていることも高い評価を得ています。