身長豆知識

子供が筋トレやりすぎると身長が伸びない?

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筋トレをやり過ぎたり、激しいスポーツをやり過ぎると身長が伸びないって本当なのでしょうか?

逆に身長の伸びを加速してくれるスポーツってあるのでしょうか?

 

筋肉が増えると身長が伸びない?

子供が筋トレをがっつりやって筋肉が増えると身長は伸びづらくなるのでしょうか?

先に結論を言ってしまうと、「NO!」です。
筋肉と身長の伸びは関係ありません。

筋肉が増えると身長が伸びなくなると思っている方は、筋肉の重さが身長の伸びを妨げてしまうイメージがあるのかもしれません。でも、実はその逆で筋肉が身長に良い効果となることはあってもマイナスになることはありません。

筋肉が増えると血流が多くなります。

この効果で細胞の働きが活性化されるため、身長の伸びにプラスに働くと言われています。

また、そもそも筋肉ムキムキの子供って見たことあります?実は子供が筋肉ムキムキになることはありません。

筋肉というのは、成長期が終わった後から増えてくるものなのです。成長期の時期は「成長ホルモン」が身長を伸ばすために使われます。そのため、筋肉の成長にまで「成長ホルモン」はまわりません。

成長期が終わると、身長の伸びに使われていた「成長ホルモン」が筋肉の成長にために使われるようになります。

ということで、子供は筋トレしてもOKです!

筋肉はモリモリにはなりませんが、筋肉は鍛えられますので、スポーツをやっているお子様は筋トレすることをおすすめします♪

 

ジャンプと身長って関係あるの?

昔の人は牛乳飲んでジャンプすれば身長が伸びるなんて言っていましたが、ジャンプと身長って関係あるのでしょうか?

牛乳と身長の関係はこちら

例えば、ジャンプが重要なバレーボールやバスケットボールをやると身長が高くなるのでしょうか?

こちらも結論から言いますと「NO!」です。

ジャンプと身長には因果関係はありません。バレーボールやバスケットボール等ジャンプが重要なスポーツをやっている人って身長が高い人が多いですよね?

身長が高い人の方が有利なため、身長が高い人がレギュラーになりやすく続ける人が多いのです。そのため、結果的に身長が高い人が多いのです。

ジャンプするスポーツをやっていたから身長が高くなったわけではなく、身長が高いからジャンプするスポーツをやっているということなのです。

 

まとめ

筋トレやジャンプと身長の伸びには因果関係がないことをお伝えしてきました。
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ポイント

  • 筋トレと身長の伸びは因果関係ない
  • ジャンプと身長の伸びは因果関係ない

子供のカラダを鍛えるというだけじゃなく、精神的な成長のためにもスポーツは大切です。

お子様がスポーツ好きなら全力で応援してあげましょう!

 

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